Teresa García Garcés

Psicóloga M-32886

Acompañamiento terapéutico

SI ESTÁS SUFRIENDO Y NECESITAS RECUPERAR LA PAZ Y LA ALEGRÍA INTERIOR
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Dependencia emocional

¿Crees que tu pareja tiene la llave de tu felicidad? ¿No sabes estar sol@? ¿Tienes miedo al abandono? ¿Te has convertido en un mendigo emocional? ¿Te da miedo estar sol@? ¿Tu vida, tus intereses, tus aficiones giran en torno a la otra persona? ¿Sigues en busca de tu media naranja? ¿Te cuesta poner fin a la relación a pesar de que es tóxica?

Depresión

¿Sientes tristeza, ganas de llorar, vacío o desesperanza? ¿A veces te dan arrebatos de enojo o estás irritable? ¿Has perdido el interés o el placer por casi todas las actividades?¿Sientes cansancio o falta de energía? ¿Tienes alteraciones del sueño? ¿Te falta el apetito o bien comes más de la cuenta? ¿Tienes sentimientos de inutilidad y culpa?

Ansiedad

¿Te sientes estresad@, preocupad@ y nervios@ casi todo el tiempo? ¿Tienes problemas para dormir? ¿Hay temas a los que das vueltas y no te puedes quitar de la cabeza? ¿Te pones siempre en lo peor? ¿Te sientes fatigad@, ansios@ e irritad@? ¿Te cuesta relajarte y concentrarte? ¿Te cuesta tomar decisiones?

DUELOS

¿Has sufrido la pérdida de un ser querido? ¿Sientes que te quedaron muchas cosas por decir? ¿Te cuesta superar una ruptura amorosa? ¿Has perdido tu trabajo, tu casa? Si sientes que te está costando superar y aceptar una pérdida, quizás necesitas un acompañamiento especializado en duelos.

amor a un@ mism@

¿Te amas y te gustas a ti mism@? ¿Te sientes valios@? ¿Te conoces realmente? ¿Sabes quien eres, cómo funcionas, qué necesitas? ¿Te sientes llen@ de confianza? ¿Te asusta tomar decisiones? ¿Crees que la armadura que te has construido para protegerte te aísla y no te deja sentir y disfrutar la vida?

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Problemas familiares

¿Te gustaría disfrutar de tus relaciones familiares pero no sabes como?¿Te desesperas con tu hij@ adolescente? ¿tus hij@s no te obedecen y pierdes los nervios y la paciencia? ¿Se pasan todo el día enganchados al móvil, tablet y las consolas? ¿Sientes que tienes asuntos pendientes con tus pasdres o hermanos?

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Problemas de Pareja

¿Sientes que tu relación se está marchitando? ¿Habéis perdido la ilusión? ¿Discutís constantemente o bien dejáis de hablaros por días? ¿Te gustaría volver a sentirte amad@ por tu pareja? ¿Crees que la comunicación entre vosotros no funciona? Infidelidad. Celos. Dependencia emocional. Problemas de comunicación. Separación y Divorcio.

Ir a vivir sin celos

vivir sin celos

¿Necesitas controlar todos los movimientos de tu pareja? ¿Saber dónde está y con quien? ¿Revisas sus cosas personales: móvil, correo, llamadas, bolsillos, etc.? ¿Cada vez soportas menos sus amistades? ¿Te conviertes en alguien realmente desagradable cuando te sientes invadid@ por los celos?
CONOCE EL MÉTODO VIVIR SIN CELOS (Pincha el icono o visita www.vivirsincelos.com)

Acompaño a personas que están sufriendo, para que aprendan cómo relacionarse de forma positiva a través del conocimiento y el amor a sí mismas y del conocimiento y aceptación del otro.

Si el amor te hace sufrir, si buscas la felicidad en el otro, si crees que es el otro el que debe cambiar, si no puedes olvidar ese amor que te lastimó, si no consigues que tus relaciones duren, si a pesar de buscarlo, no encuentras el amor, si sientes que la tristeza inunda tu vida, si vives con miedo, si no te gustas, si no sabes cómo salir de una situación problemática ...

Te animo a que caminemos junt@s un trecho del camino y trabajemos la autoestima, la confianza, la serenidad, el propósito, la responsabilidad, el autoconocimiento, la creatividad, el entusiasmo, la integridad, la aceptación, la asertividad, la autenticidad, la reflexión, el coraje, el compromiso, la coherencia, el equilibrio ...

A terapia no van solo las personas que tienen problemas,

¡¡ PROBLEMAS TENEMOS TODOS !!
A terapia van aquellas que quieren solucionarlos.

beneficios de la Terapia

Todo ser humano tiene una profunda necesidad de comunicarse y ser aceptado.

mejora tu autoestima

El bienestar con uno mismo es básico para adquirir confianza, seguridad y sentirnos positivos con la vida que llevamos. Nos ayuda a construir relaciones sanas, establecer vínculos equilibrados, a sentirnos bien y a protegernos de las adversidades y las dificultades que se nos presenten.

te ayuda a sentirte mejor

Cuando le expresas cómo te sientes y liberas tu carga emocional, te sientes aliviad@. El poder hablar y expresar tus dudas, temores y problemas sin sentirte juzgado es sanador. A veces, el simple hecho de ser escuchados o validados ya tiene un poder terapéutico.

Mejora tus relaciones

Es beneficiosa para encontrarte a ti mism@ y para relacionarte con los demás de manera más efectiva. Esto va a afectar positivamente a tu salud mental, y te permitirá encontrar la paz interior y el bienestar.

cambia tu cerebro

Los estudios neurológicos están hallando cada vez más pruebas empíricas de la capacidad de la psicoterapia para modificar las estructuras cerebrales y mejorarlas, consiguiendo una mejor actitud vital para afrontar el día a día.

Te ayuda a cambiar las creencias limitantes

Algunas creencias son desadaptativas o limitantes y es necesario corregirlas, pues éstas no son innatas, las vamos adquiriendo a lo largo de nuestra vida. Con ayuda puedes identificarlas, analizarlas, ponerlas a prueba y modificarlas.

Te empodera frente a la vida

Te ayuda a ser dueño de ti mism@ y a adquirir nuevas habilidades que te serán útiles en el día a día. Aprendes a aceptar y amar lo que un@ es y a poner la voluntad necesaria para cambiar lo que nos causa malestar o nos impide crecer.

APRENDES A MANEJAR CONFLICTOS

Los conflictos son algo normal en la vida de las personas y, en muchas ocasiones, son necesarios para el crecimiento personal o la convivencia con otros individuos. Las sesiones de psicoterapia te enseñan nuevas maneras (más adaptativas) de solucionar problemas.

te ayuda a mirar hacia dentro

Te ayuda a mirar hacia dentro y descubrir partes de ti mism@ que desconocías. Una mirada experta te puede ayudar a descubrir esas motivaciones más profundas y poder por tanto obrar en mayor consonancia contigo mism@. En definitiva te ayuda a conocerte mejor.

citas para reflexionar

Si quieres mejorar tu autoestima, empezar a disfrutar de las relaciones, aprender a amar en libertad y sentirte bien contigo mism@, estás a un click de conseguirlo.